Мігрень: як побороти біль і знайти полегшення

Головний біль різної інтенсивності може періодично турбувати людину будь-якого віку, з безлічі причин. Та найскладнішим видом головного болю є мігрень — захворювання, від якого страждають мільйони людей у світі та яке неможливо вилікувати назавжди. Детальніше про причини, симптоми та методи лікування мігрені читайте далі.

Чередниченко Ганна

лікар-невролог

• Автор онлайн курсу «Міцні нерви»

Які є види головного болю?

Головний біль поділяється на первинний і вторинний.

Причину первинного головного болю шукати не потрібно, це коли голова болить сама по собі. Як виникає такий біль? Через певні механізми, які запускаються в головному мозку, насамперед у системі трійчастого нерва. Це і є найпоширеніший головний біль — головний біль напруги, при якому голова болить з двох сторін і настає він після того, як людина перенервувала, не виспалась, випила недостатньо води, або ж просто перевтомилась.

Мігрень — це другий за розповсюдженням вид первинного головного болю, і найскладніший, адже мігрень відриває людину від звичного ритму життя та на кілька днів може прикути до ліжка. При мігрені, як правило, болить одна половина голови, але буває і так, що болить уся голова. Вважається, що мігрень виникає через біохімічні процеси в головному мозку.

Детальніше про причини та лікування мігрені читайте далі.

Кластерний головний біль менш розповсюджений. Він частіше турбує чоловіків. Це такий раптовий біль за оком, коли око стає червоним і з нього тече сльоза. Причиною такого болю можуть бути порушення в роботі гіпоталамуса, вегетативної нервової системи чи трійчастого нерва.

Вторинний біль — це той, що спричинений іншим захворюванням чи станом. Наприклад, у період осінньо-зимового загострення вірусних інфекцій часто бувають синусити, чи то нежить, що також може викликати головні болі. Також вторинний біль може виникати через травму голови чи зловживання знеболювальними ліками. Тому якщо сильний головний біль настав у вас вперше — обов’язково зверніться до лікаря, щоб знайти його причину та одержати відповідне лікування.

«Причин головного болю дуже багато: понад 200! Та найчастіше людей турбує мігрень і головний біль напруги», — розповіла лікарка-невролог Ганна Чередниченко в відео

Поради

Як зняти біль при мігрені?

Мігрень — це не просто головний біль, а складний неврологічний стан, причини якого точно не встановлені. На жаль, досі остаточно не з’ясовано, що призводить до таких різких нападів болю та що саме відбуваються в голові людини при мігрені. Науковці підозрюють, що природа мігрені генетична: дослідженнями доведено, що в деяких сім’ях мігрень зустрічається частіше за інших.

Як відрізнити сильний головний біль від мігрені?

Якщо у вас справді мігрень, про це сигналізуватимуть наступні симптоми:

• біль, що пульсує, переважно з одного боку голови,
• головний біль і нудота / блювота;
• порушення працездатності;
• чутливість до яскравого світла, гучних звуків і запахів.

Мігрень з аурою

У деяких людей буває попереджувальний симптом — аура, що виникає перед або водночас із головним болем мігрені. Аура може проявлятися як через порушення зору, наприклад, яскраві спалахи світла, мерехтіння чи сліпі плями, так і через інші відчуття, такі як поколювання обличчя, рук або ніг чи оніміння половини тіла.

Яке може бути лікування мігрені в домашніх умовах?

По-перше, з мігренню необхідно обов’язково звернутися до лікаря і створити індивідуальну схему лікування мігрені вдома. Безпечні та дієві ліки від мігрені має призначити лікар, та іноді можуть допомогти й звичайні знеболювальні. Зазвичай мігрень лікується триптанами, протиблювотними та анальгетиками.

Лікар запропонує вам вести щоденник мігрені, у якому ви будете відмічати, після чого розпочалась мігрень. Так ви можете відстежити тригери, що викликають мігрень саме у вас. Зазвичай це — перевтома, недосипання, занадто довгий сон на вихідних, вживання алкогольних напоїв чи сильний стрес.

Як швидко позбутися мігрені?

Невролог Ганна Чередниченко радить при мігрені зробити наступне:

• Перейти в прохолодну, темну та тиху кімнату.
• Лягти в ліжко та вкритися ковдрою.
• Пити багато води, адже недостатня гідратація також може викликати мігрень.

Деяким людям може допомогти чашка кави, проте в інших кава навпаки посилює головний біль, тож краще не займатися самолікуванням, а одразу ж відвідати лікаря.

Профілактика мігрені та головного болю в цілому — це зміна способу життя. Щоб не боліла голова, лікарка радить:

• добре спати, щонайменше по 8 годин на добу;
• не палити, обмежити вживання алкоголю;
• уникати стресу, наскільки це можливо;
• пити мінімум 2 л води на день;
• збалансовано харчуватися, не пропускати приймання їжі;
• підтримувати достатній рівень фізичної активності: доказово доведено, що 20 хвилин спорту 3 рази на тиждень значно зменшує кількість нападів головного болю.

Мігрень — непроста хвороба, яка потребує правильного лікування. Щоб полегшити свій стан та позбутися мігрені, потрібно виявити тригери, що провокують напади мігрені та уникати їх, а також вести здоровий спосіб життя.

Для лікування болю при мігрені застосовуйте медикаментозну терапію, але лише за рецептом фахівця! При частих або особливо важких нападах мігрені не зволікайте з візитом до лікаря. Пам’ятайте, що здоров’я — це найцінніший ресурс. Бережіть себе!