Тренди у wellness-сфері: носимі пристрої для слідкування за здоров’ям

Wellness-технології поступово змінюють підхід до турботи про здоров’я. Те, що раніше вимагало планових аналізів або консультацій у лікаря, сьогодні можна відстежувати за допомогою носимих пристроїв і цифрових рішень. Вони збирають дані різних фізіологічних показників протягом доби. Це дозволяє помічати зміни раніше, ніж з’являються явні симптоми, а також ухвалювати рішення на основі фактів, а не лише власних відчуттів. Звичайно, такі гаджети не замінюють медицину, але створюють проміжний рівень спостереження та профілактики. Вони допомагають формувати здорові звички та усвідомлене ставлення до свого тіла.

Щоб розібратися, як ці технології працюють на практиці та які пристрої справді корисні для користувачів і медичних фахівців, редакція MEDplus поспілкувалася з ендокринологом Євою Ільків.

Єва Ільків

лікар-ендокринолог

1. Oura Ring 4

Це розумне кільце, яке відстежує біометричні показники під час сну та денної активності. Воно фіксує пульс, варіабельність серцевого ритму, температуру шкіри та рівень кисню в крові. Дані автоматично передаються у мобільний додаток Oura, де формуються персоналізовані показники готовності організму до навантажень, активності та відновлення.

Кільце оснащене 18 сенсорами з технологією Smart Sensing, які адаптуються до пальця користувача і забезпечують точний сигнал. Інтелектуальні алгоритми оцінюють якість сну та рівень відновлення, відстежують активність, стрес, стан серцево-судинної системи та метаболічні показники, а також враховують особливості жіночого здоров’я.

Oura Ring 4 водостійке, корпус виготовлений з титану, його можна носити постійно, включно з плаванням або тренуваннями у воді. Дані синхронізуються з додатком на iOS та Android, де відображаються детальні графіки та статистика для аналізу змін і корекції щоденних звичок.

Підійде тим, хто веде активний спосіб життя, слідкує за своїм фізичним та ментальним станами.

2. OMRON HJ-321-E

Компактний крокомір, який дозволяє відстежувати щоденну кількість кроків, пройдену відстань і витрату калорій.

Завдяки 3D-датчикам пристрій фіксує рухи у трьох напрямках, відрізняючи звичайну ходьбу, швидкі кроки, біг або підйом по сходах. Крокомір враховує індивідуальні параметри користувача, такі як довжина кроку, швидкість, зріст, вага, і на їх основі розраховує точні дані про активність. За інформацією виробника, дисплей пристрою показує щоденні та щотижневі показники активності, включно з кількістю кроків, дистанцією та витраченими калоріями, що зручно для аналізу та оцінювання прогресу.

Модель оснащена «аеробним режимом», який підраховує кроки під час швидкої ходьби понад 60 кроків на хвилину, та годинником. Такий крокомір може бути зручним для людей, які займаються ходьбою як терапією або підтримують регулярну фізичну активність, наприклад, для реабілітації після травм чи для профілактики малорухомого способу життя. Водночас, він не вимірює частоту серцебиття, тому не замінює спортивні трекери.

3. Sibionics GS1

Це сучасна система для безперервного моніторингу рівня глюкози, що не потребує постійних проколів пальців. Вона складається з компактного сенсора та мобільного додатку. Згідно з технічними характеристиками від виробника, сенсор кріпиться на тіло, вимірює рівень цукру в міжтканинній рідині та передає дані на смартфон через блютуз кожні п’ять хвилин. Легко носиться, адже зафіксований спеціальним тейпом, що дозволяє занурюватись під воду не глибше ніж на метр та не довше ніж на годину часу. Пристрій допомагає відстежувати вплив їжі, фізичних навантажень, сну та рівень цукру в крові, формуючи дані про ваш метаболізм. Завдяки синхронізації показників у застосунку, накопичена статистика дає змогу контролювати зміни в організмі, які залишаються непомітними при одноразових вимірюваннях.

Функціонал дозволяє приєднувати родичів до системи, якщо є необхідність у нагляді над хворим. А також зручно ділитись своїми прогресами чи регресами з лікарем задля подальшого планування лікування, харчування та їх коригування.

Система корисна для широкого кола користувачів:

• Для людей із діабетом 1-го та 2-го типу
• Спортсменам та людям, які активно тренуються
• Дітям від 3-х років та підліткам з діабетом та їх батькам
• Людям з предіабетом
• Людям з надмірною вагою чи ожирінням
• Пацієнтам з метаболічним синдромом
• Для людей, які часто подорожують або змінюють режим життя

4. Розумний термометр Nokia (Withings) Thermo Smart Temporal Thermometer

Розумний термометр, який швидко і точно вимірює температуру у дітей та дорослих, не завдаючи дискомфорту, без контакту зі шкірою.

Пристрій оснащений 16 інфрачервоними датчиками та технологією HotSpot Sensor Technology, що забезпечує точність вимірювань, особливо в зоні скроневої артерії.

Дані синхронізуються з додатком Thermo на смартфоні, де зберігається історія до восьми користувачів. Хворий може додавати симптоми, медикаменти чи фото, а результати легко передавати лікарю для аналізу та контролю лікування. Колірний LED-індикатор одразу відображає стан: зелений — норма, помаранчевий — контроль, червоний — підвищена температура.

Безконтактне вимірювання робить Thermo зручним навіть для немовлят. Процес займає лише 2 секунди й супроводжується вібросигналом. Пристрій працює до 2 років на одному комплекті батарейок. Гостьовий режим дозволяє робити вимірювання без збереження даних для необмеженої кількості людей.

Thermo зручний для всієї сім’ї та просто для тих, хто стежить за здоров’ям. Додаток надає персоналізовані рекомендації на основі віку та температури, допомагаючи контролювати динаміку стану та своєчасно реагувати на зміни.

5. Портативний CPAP апарат M1 Міні

Дорожній CPAP-пристрій з автоматичним регулюванням тиску, призначений для лікування обструктивного апное та храпу.

Він автоматично адаптує тиск повітря до потреб пацієнта завдяки інтелектуальним режимам терапії та трьом рівням чутливості. Крім того, функція Auto Ramp визначає момент засинання і регулює час зміни тиску для максимально комфортного сну. Компактні габарити пристрою роблять можливим його використання у різних місцях, наприклад у подорожах.

M1 Міні легко контролювати через застосунок на iOS та Android. Підключившись через Bluetooth, користувач може увімкнути або вимкнути апарат, налаштувати параметри та профіль пацієнта, переглянути статистику та формувати звіти про терапію.

Для початку користування пристроєм необхідно під’єднати маску та шланг до апарату, увімкнути його кнопкою живлення і переконатися, що апарат правильно фіксується на робочому місці. Після цього слід відкрити застосунок lightTrip, створити профіль пацієнта та встановити бажані параметри тиску. Під час сну пристрій автоматично визначає момент засинання і регулює тиск, але при необхідності його можна контролювати вручну через додаток. Статистика та звіти про нічну терапію зберігаються, що дозволяє лікарю або пацієнту відстежувати динаміку епізодів апное та храпу, коригувати налаштування пристрою та контролювати ефективність лікування. Регулярне використання апарату впливає на кількість зупинок дихання, епізодів гіпоксії та частоту денної сонливості.

Ще десять років тому носимі гаджети асоціювалися переважно з фітнес-браслетами, які рахували кроки. Сьогодні ж вони перетворилися на цілі екосистеми, що здатні зчитувати сигнали тіла із точністю клінічних приладів. Розвиток сенсорів, алгоритмів штучного інтелекту та мобільних застосунків змінив уявлення про складний процес стеження за своїм здоров’ям.
Нині wellness-пристрої – це не про аксесуари для активних людей. Це про інструменти раннього виявлення проблем, персоналізованої терапії та щоденного моніторингу стану організму. Проте водночас вони є допоміжними інструментами і не можуть замінити професійне медичне обстеження та лікування.